准妈妈的变化

马上就要进入孕晚期了，这时由于腹部迅速增大，准妈妈会感到很容易疲劳，脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等这些状况都使人感到不适。此时准妈妈的宫高在 21~24厘米左右，偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。腹部向前挺得更为厉害，所以身体重心移到腹部下方，只要身体稍微失去平衡，就会感到腰酸背痛或腿痛。因为腹部沉重，休息时如果准妈妈平躺会感觉喘不过气，最好侧卧。

胎宝宝发育

这个月的胎宝宝体重已有1100-1400克，坐高约为26厘米，几乎已经快占满整个子宫空间。

他的眼睛既能睁开也能闭上，而且已形成了自己的睡眠周期。有趣的是，他甚至会把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。这时的胎宝宝活动比较频繁，他会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身，把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来。当然，也有的胎宝宝相对比较安静，动作相对少一些。胎宝宝的性格在此时已有所显现，奇妙吧！

准爸准妈须知

产检频率有所增加：孕28周后准妈妈需每2周检查一次，36周后每周检查一次直到分娩。

洗澡时防止滑到：有的准妈妈到了孕后期就感觉到很笨拙了，坐着起来困难，躺着起来时需要丈夫的帮忙，就连上卫生间都感觉费劲。因此，到了孕后期一定要注意安全。洗澡时，由于浴室地板较滑，加上穿的是不跟脚的拖鞋，所以一不注意就容易摔倒。尽管胎儿有羊水保护，也有导致早产的危险，所以一定要防止滑倒，必要时可以坐在小凳子上进行淋浴。

准妈妈进入围产期：到了孕28周，你就进入“围产期”了。从这个时候起，胎宝宝不再只属于产科医生管理，儿科医生也开始介入管理啦。国际上的围产期计算方法有四种：从妊娠第 28周至产后1周；从妊娠第28周至产后4周；从妊娠第20周至产后4周；从胚胎第1周至产后1周。我国采取的是第二种划分方法，即从妊娠第28周至产后 4周为围产期。围产期保健的宗旨是婴儿优先、母亲安全，目的是降低孕产妇和新生儿死亡率、降低远期缺陷和伤残率。

减少性生活：孕晚期（7—10个月）准爸妈们应减少性生活，预产期的前6周应完全停止性生活，以免引起早产。

准妈妈感冒了怎么办

普通感冒是常见的疾病，冬季发病率最高。准妈妈一旦患上感冒，吃药或不吃药都会担心影响胎儿。如果不慎受凉或感冒了，准妈妈可以喝上一碗热红糖姜水，然后美美地睡一觉。感冒之后最重要的就是睡眠、休息、多喝水。如出现头痛、鼻塞、恶寒发热时，也可以用大蒜、葱白、生姜等各等份，煎汤温服，出汗即痊愈。感冒一般都是病毒引起的，有自限性，一般7天可自愈。但如果症状严重或者是流行性感冒，就应该去医院就医，不要自行服用药物，更不要怕伤害到胎宝宝而硬挺。

胎教

抚摩胎教可以帮助促进胎宝宝动作能力的发展。准妈妈可以倚靠在床上或坐在沙发上，全身放松，用手捧着腹部，从上而下，从左到右，反复轻轻抚摩，然后再用一个手指反复轻压。在抚摩时，应注意胎宝宝的反应，如果胎宝宝对抚摩刺激不高兴，就会出现躁动或用力蹬踢，准妈妈要立即停止抚摩。如果胎宝宝在准妈妈抚摩下，出现轻轻蠕动，则表示胎宝宝感到很舒服很满意。抚摩胎教每次进行5—10分钟为宜。需要注意的是，有流产、早产迹象的准妈妈不宜进行抚摩、拍打胎教。训练方法应轻柔，循序渐进，不能急于求成。

营养提示

准妈妈选择烹调用油的学问

准妈妈到超市购买食用油，最好挑选富含维生素和矿物质的，为自己和胎宝宝提供所需营养。建议准妈妈选择富含多单不饱和脂肪酸的植物油，比如油茶籽油，其中含有丰富的维生素E，能够促进矿剂的生成和钙的吸收，对宝宝大脑发育起着重要作用。还有豆油、花生油、菜油，都能保证孕期所需脂质的供给，还能提供丰富的必需脂肪酸。

另外，很多人日常烹调用油的方法也不太科学。首先油温不宜过高，因为单不饱和脂肪酸会由于高温而变成饱和脂肪酸，丧失营养价值。另外，食用油也不能反复使用。