认为比赛只关乎舞蹈技术高低？千万别再天真地认为比赛时那些小感冒、肠胃不适是上天给你的磨难了，要知道，饮食很有可能决定你的成败。
或许你已经开始注重自己的备战饮食，但是依然不知道比赛前该吃什么？害怕胖又害怕体力不够？这时候你就该开始猜想冠军们都吃的是什么呀。
你以为获得冠军只是一个人的功劳吗？不，站在冠军身后的除了教练，还有指导饮食的营养师。有时候是一位，有时侯，是一队。而现在，只要你做到以下几点，无疑就等于时常有一位营养师在身边。
节食会削弱你的战斗力
人可以说是食物养出来的，所以你在吃什么，是怎么吃的就变得非常重要。有一些教练经常头疼体育舞蹈选手们在赛前为了减肥或是保持身材，就一个劲地节食，但这种节食导致的直接结果是热量摄入过少，运动力减弱。当人体在消耗完身体内的糖元后，就会呈现低血糖症状，出现一系列如头晕、恶心的症状。当身体热量处于一个收支平衡的状况时，即运动消耗的热量等于日常的食物摄入热量，不需要节食身材依然也能保持苗条，所以你首先必须要了解自己的运动状况。在明白自己运动量比较大时，吃得当然应该比较多，甚至一些额外的营养增加也是必要的。同时在天气较寒冷的时候，身体热量的消耗会比天气暖和的时候更大。
专家提示
经常有选手在赛前盲目节食，其实只要明白一个道理就好，当你的运动量等于你的食物摄入量时，就怎么也胖不起来的。”—— 王启荣
忘了约会也不能忘记早饭
人一天所吃的食物里，碳水化合物应该占55%，脂肪占30%，蛋白质占15%，而每天早、中、晚的三餐比例应该是3：4：3。但是按照中国人的饮食习惯，经常忽略掉早饭，在晚饭的时候吃特别多。这对于在比赛前要训练一整天的选手来说是非常不利的。因为早上训练前没有足够的食物去消耗，要消耗自身的储存热量，而体育舞蹈又是一种主要消耗人体糖的运动，当体内的糖元消耗完后，就会消耗蛋白质，而蛋白质又是肌肉的主要组成部分，当人体进行大运动量时，骨骼肌内一部分蛋白质会被消耗掉，你的运动能力马上就会降低了。同时如果在晚上饮食过多，胃排空的时间会延长，导致一部分食物在睡觉前没有经过消化吸收就损失掉，从而影响睡眠质量。