应注意让孩子运动不要过度

编者的话：流感来了，我们该怎么办？很多家长开始着急：我的孩子每天要去学校、去幼儿园，那么多的孩子在一起，会不会互相传染？有的家长可能疾病还没来，就慌了自己的阵脚。

少去人多的地方

有不少人关注使用消毒水、戴口罩是否能够防住甲流。专家建议，如果大家去人群较为集中的地方，最好还是带上8—10层纱布口罩，能够起到一定的预防作用。而平常多开窗通风其实比消毒更加有效。建议学校和单位应当注意开窗通风，以不觉得冷为宜。

需要提醒大家的是，口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包紧，最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。觉得身体不适或到医院就诊，以及陪同家人就诊，或是前往人群密集场所，都应戴口罩，以减少感染机会。同时，建议医院的各个科室也要备足口罩，满足就诊人员的需要。

在流感流行期间，应当避免到人太多的地方聚集，也不要一出现感冒的苗头，就急于到医院看病。医院本身也是人员聚集的地方，如果本身没有感冒或者感冒的症状很轻，慌忙到医院就诊反而可能增加感染其他致病微生物的风险。一旦孩子感冒，一定要注意休息，及时用药。小葵花系列儿童药应用广泛，退烧、止咳、化痰、治感冒、抗流感，品类齐全，其中小儿肺热咳喘口服液作为小儿流感防治常用药，深受广大医生和家长的认可和信赖。

除了勤洗手，锻炼身体也能够帮助我们预防流感。平时合理锻炼是增强体质、提高机体免疫力的有效方式。

英国的一项研究发现，每天快步走可提高免疫力，使感冒几率降低30%。大家都知道，适度运动最能保护免疫系统健康，降低感冒危险，但是前提条件是，锻炼强度不要过大。马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)患病几率增加2—6倍。鼻、喉和鼻窦感染通常是由于环境病毒所致。病毒感染的几率除了与遗传、压力、睡眠及饮食有关之外，最关键的因素就是人体对病毒的抵御能力。有专家认为，经常做中等强度运动，可以使感冒、呼吸道感染等危险降低三分之一。

孩子天性好动，但在感冒流行期间，应注意让孩子运动不要过度，以微微出汗为宜，以免出汗过多弄湿衣服，反倒使孩子受凉。运动过程中还应注意避免运动损伤。

备好药大病化小，小病化了

虽然我们在生活中想尽办法预防感冒，但万一孩子感冒了，家长还是应当及时用药。因此，家中备一些适合孩子服用的感冒药是有必要的。

西药抗感冒药多是复方制剂，其成分主要是针对感冒后出现的不同症状。如扑热息痛等解热镇痛药能缓解发烧和头痛、肢体酸痛，扑尔敏等抗组胺药能控制打喷嚏、流鼻涕等过敏症状，伪麻黄碱则用来缓解鼻塞。每一种症状像一个枪靶，感冒药只有“瞄准”靶心才能有用武之地。但对于流感，单纯的缓解感冒症状，可能会贻误病情，因小失大，所以有必要备些抗流感、治感冒的中成药。

现已明确许多中药对机体有抗病毒及免疫功能调节作用。对常见呼吸道病毒有抑制作用的中草药主要有连翘、金银花、板蓝根、大青叶、柴胡、黄芪、甘草、鱼腥草等。

针对儿童流感易感群体，专家推荐小儿肺热咳喘口服液预防治疗季节性流感、H1N1流感，对于当下不断发展的H7N9禽流感疫情，专家提出H1N1流感防治药物同样适合于H7N9禽流感。

另外，如果孩子动不动就有感冒发高烧的情况，建议家中还要备些退热贴或对乙酰氨基酚、布洛芬等退烧药。

勤洗手减少感染机会

洗手并不是简单地涂上肥皂或洗手液，用水一冲就完事儿了。要想把手洗干净，方法很重要。洗手时要牢记5个关键字：湿、搓、冲、捧、擦。