亲子瑜伽需要强调的是亲情的部分，家长与孩子在一个平等的关系中互动、完成同一个任务，并从中获得莫大的乐趣并达成默契的关系。

亲子瑜珈的好处

1、快乐减肥，一点也不辛苦

刚生完宝宝的新妈妈，情绪都比较敏感，而抱着宝宝一起做减肥操的话，看到宝宝可爱的脸蛋，自己的心情也能愉悦多了，减肥又算得了什么呢！

亲子瑜伽还能使婴幼儿得到快乐，培养活泼开朗的性格和勇敢的精神。动作训练开阔了孩子的视野，促进其智力的发展。所有这些对宝宝的成长都非常有益。

2、跟宝宝互动，促进母子关系

良好的亲子感情交流有利于小儿良好性格的形成和人际关系的建立。跟宝宝面对面地做亲子瑜珈，四目相投，在宝宝还没懂得说话的时候，就已经开始用眼神交流了，宝宝看到妈妈的笑容，自然也开心起来，每当婴儿完成一个动作之后家长予以赞扬，鼓励，或者面露喜悦高兴的表情，婴儿会有同样的反应。跟宝宝建立深厚的母子之情，亲子瑜珈真的是一个不错的方式哦！

3、促进宝宝身体发育

亲子瑜伽可促进婴幼儿脑部，骨骼和肌肉发育，促进胞廓及肺的发育，提高动作能力，有助于脑细胞的发育和智力开发。

虽然婴幼儿练习瑜伽的运动量不大，但比整天躺着，坐着要多消耗一些热量，所以婴幼儿“操练”之后可以加快新陈代谢，持之以恒，可使心率比原先减慢，血液输出量增加，心脏功能增强，食欲增加，睡眠会更好。

小贴士：亲子瑜伽应根据孩子的年龄以及接受能力来进行动作的挑选，3个月左右的孩子家长可从一些抚摸、按摩的动作开始；1至4岁的孩子可以尝试与家长一起做一些互动的体式，以便培养他们的协调性；5岁以后的孩子就可以和大人操练一样的体式了。做动作时，妈妈的手不要离开宝宝的身体，以增加孩子的安全感。