心理学研究者做过一个有趣的实验，他们请来一群3——4岁小孩子，分给他们每人一份棉花糖。告诉他们，他可以马上就吃，但如果他愿意等一等，等到研究者出去办完事回来以后再吃，他就可以得到双份的棉花糖。研究者说完后即离开了房间。孩子们是如何表现的呢？
一、表现分成三种
1、急不可耐，立刻把糖拿起来吃掉了。
2、等了几分钟，但实在忍不住了，也把糖吃掉了。
3、耐心等待，一直等到研究者回来，终于吃到了第二份。
之后，研究者对这些孩子进行了跟踪研究。若干年后，孩子们长大了——
自我控制能力强的“第三种”孩子讨人喜欢，比较敢于冒险，自信、坚强、可靠、自制力较高。不仅在学习上表现优越，社会适应能力也很强，普遍都获得了成功。
那些只想满足眼前欲望的孩子，没有办法克制自己的“第一”和“第二种”孩子，在各方面的成就都比较低。
二、孩子的“延迟满足”能力
这个实验其实测的是孩子的“延迟满足”能力。延迟满足是指孩子为了获得更大的满足，或以最佳方式获得满足，而对自己的欲望加以克制。所以，延迟满足是自我控制能力的表现。
延迟满足能力不是天生的，是后天培养的。儿童期是一个人行为习惯、思维品质形成的关键时期，这时期对孩子进行延迟满足能力的训练，效果会事半功倍。
三、怎样培养孩子的延迟满足能力呢？行为约束是一条很好的途径
1、 行为约束能够使孩子养成克制自己的习惯，明白很多事情都不能只以自己的意愿为中心，很多时候需要克制自己。
2、行为约束也会使孩子明白，有时延缦某种需要的满足，能够使他们得到更好的结果。
四、行为约束的简单原则
1、清晰具体提要求
你希望把孩子培养成一个什么样的人？你希望他有一个怎样的人生？把你的这些目标细化为日常生活中的各项要求。
然后，让孩子清楚你对他的要求，并向他解释这么做的理由。比如，每天最多只可以吃一支冷饮，看30分钟电视，因为这样不会伤害身体（眼睛）健康。