社会的进步不但使成人压力大，也会让孩子们感受到不同程度压力。孩子在学校怕受欺负、害怕同学间的不合、害怕和老师相处不融洽，在家会担心父母吵架，也会担心父母的训斥。孩子表现开心有时候是为了掩饰内心的孤独，各种原因让他们担惊受怕。

给家长提几条建议帮助孩子去缓解压力，教育孩子过程中其实是父母和孩子一起成长的过程。

1、换一种呼吸方式

让孩子将他们的手放在肚子上，然后缓慢地吸气和呼吸。这样是为了帮助孩子平静下来可以把思想集中起来，孩子进入自己的小天地可以好好的飞翔一下。我们把这种方式叫做气球式的呼吸。

2、寻找宁静环境

据列兹尼克所说：“孩子们的内心世界里都有一块非常私密的地方，在那儿他们能够解决难题，逃离生活带来的压力，度过一次迷你假期，借此得到放松、重新振作，或者只是以一种健康的方式来释放压力。”

家长为孩子寻找的特别场所可以是任何的地方，为的只是让孩子感受到爱和自由，在其中体会到安全感。有的孩子会受到其他小孩子的排挤，可以找一个世外桃源让孩子去体验，起床可以感受到明媚的阳光，小鸟陪伴着孩子，会让孩子觉得他被接受。

3、智慧的动物朋友

“动物朋友是孩子们想象中忠诚的保护者，总是把孩子们的利益放在第一位，它能激发孩子们内在的智慧。”列兹尼克说。

有的孩子会喜欢和家里的小狗交朋友，在孩子眼里可能认为这个小狗能体会他的很对忧伤和压力，家长可以允许孩子这样，孩子会和小狗说一些心里话，在受伤的时候，这个他心爱的宠物会给他一定的力量去抵抗病魔，这在西方式有案例的。

4、遇到一个会变魔术的人

孩子的想法是奇特的，他会想圣诞老人，会想七个小矮人会想有一个会法术的朋友，这也是孩子转化压力的一种方式。压力一般都是来之精神，让孩子精神上没有那么的大压力孩子就会很开心的成长。

5、和自己的器官说话

这种方法很奇怪，也许各位家长是第一次听说，让孩子把手放在自己的心脏上感受它的跳动，和自己的心脏开始对话，这是一个抽象的事物，但得到具体化，其实是让孩子给自己一次温柔的抚摸，让孩子心生欢喜心。有很特变是缓解压力的好方法。

6、色彩的作用

有调查表明红颜色可以缓解孩子的压力，我们可以用不同的颜色去挑战孩子的负面情绪。例如：紫色的勇气能战胜橙色的恐惧。

7、爱的能量

父母都有这样的感受吧，孩子听不进去我们的话，但看着孩子却又是那么的心疼，我们可以安静的去抚摸孩子，会发现孩子的情绪会得到很大的缓和。这其实是爱从我们的手中传递，胜过千言万语。