研究表明：睡眠不足影响记忆力
一项历时15年的科研项目的研究结果显示，儿童睡眠不足影响记忆能力，开夜车抓成绩得不偿失。在对照实验中，专家连续观察5天，每天2小时的“慢性睡眠剥夺”对青少年工作记忆的影响。结果发现，这些学生在主观嗜睡程度不明显增加时，已出现简单词汇工作记忆和算术工作记忆水平降低。
专家称，根据国际标准，小学生每天应睡10个小时，包括高中生在内的中学生每天应睡9小时，但我国大多数孩子都达不到这个标准。
项目组认为，推迟上学时间是现阶段改善中小学生睡眠的适宜措施。
2011年1月，上海市教委委托国家统计局上海调查总队在上海18个区县对中小学生作息现状进行调查，10所小学的对照研究表明，推迟上学时间后，儿童就寝习惯不良下降4.2%，睡眠焦虑下降10.8%，频繁夜醒下降3.7%，异态睡眠下降5.4%。
这一做法的效果得到教育部肯定。2011年2月，教育部在北京召开全国“减轻学生课业负担，保障儿童睡眠健康”座谈会，将该实施方案向全国推广。
想睡够8小时，对孩子成“奢侈”
早上6时20分，屋外天还没亮透，中原区一所小学二年级的学生晓薇就被妈妈叫醒了。她必须在6点50分之前出门，否则一堵车，7点半就赶不到学校了。
妈妈说，每天要求孩子晚上9点必须睡，但有时候作业做不完，只能往后拖，可是早上的起床时间是固定的，孩子经常睡不够。
像晓薇一样，每天早晨跟时间“赛跑”的学生还有很多。
因为上学早，很多孩子不仅保证不了8小时睡眠，有时连早饭都吃不上。
记者做了一个小范围的调查，有10名小学生说，每天晚上一般都在11点左右睡觉，早上6点起床。睡觉晚的原因，是要写作业。写作业比较慢的原因，最主要的是因为作业多，除了老师布置的作业外，还有上补习班的作业。
除此之外，每个学生也存在个体差异，有的学生写作业的习惯不好，喜欢边写边玩，有的则是很多题目不会。
而由于天天作业多，孩子们普遍表示，自己是很想跑着玩儿，运动运动，可是家长不让，写不完作业自己也不敢玩。
怎样让孩子多睡一会、多动两下？
方案一：推迟上课时间
每每看到女儿在上学路上瞌睡得直点头，晓薇的妈妈都心疼不已。
记者在采访时了解到，绝大多数家长都觉得学校可以推迟上课时间。2005年，二七区就把上午的上课时间推迟了20分钟，改在8点20分。
这个变化在晓薇妈妈看来还不够，她大胆提议，能否把中小学生的上学时间改成朝九晚五。“推迟到9点钟上学，就我们家的孩子来说还是挺科学的。”