产后抑郁症自测
1.当我知道怀孕后并不高兴
2.我丈夫知道我怀孕后并不高兴
3.我以前曾经患过产后抑郁症或焦虑症?现在已经治愈?
4.我曾经有一次以上的流产史
5.我曾经患过抑郁症?与怀孕无关?
6.我曾经失去过一个孩子
7.儿童时我受到过性虐待或体罚
8.这次怀孕时，我的身体受到过袭击或性侵害
9.我们家有抑郁症或焦虑症症史
10.我曾经患有严重的经前期紧张综合症史
11.我过去曾想到过自杀或做过自残的行为
12.当我需要帮助时，没有很好的朋友和亲人
13.我过去曾经吸烟或经常饮酒
14.有人曾说我是一个完美主义者
15.这次怀孕，我的情绪很低落和悲伤
16.我们夫妻关系不像我所希望的那么牢固
17.我和丈夫都想过分居或离婚
18.当我需要帮助时，并不想接受帮助
19.过去的几年里，我曾经有过失业，离婚或失去亲人等事情发生
20.我对过去曾经有趣的事情失去了兴趣
21.我现在患有焦虑症
22.我经常杞人忧天，但又难以自拔
23.我有过想伤害自己的想法
24.我有伤害我的孩子的想法
25.我比以往更容易激怒和发火
26.我常怕；如果我将感受告诉其他人，她们会想到我真的有问题。
如果你的分数在5～10分，你就有可能患产后抑郁症，但通过调节可以避免
如果你的分数在10～15分，你可能患轻度产后抑郁症
如果你的分数在15～20分，你可能患中度产后抑郁症
如果你的分数在20分以上，你可能患严重的产后抑郁症
马虎不得的“月子”
“月子”是指产后28天以内。而最常见的疾病是这一段时间的感染性疾病，即产褥期感染，因此我们国家有产妇“坐月子“的习惯。而产妇在分娩后24～48小时内的体温会不同程度地增高，这时候的体温增高并不一定是产褥感染所致。大部分妇女产后出汗较平时多，尤其是在饮食、活动后或睡眠时较明显。这主要是由于产前体内孕激素、雌激素和胎盘分泌的激素水平增高，产后这些激素在体内急剧下降，导致机体会大量排汗，属于正常生理现象，产妇无须担心。只要注意及时补充各种维生素和微量元素，出汗时只要注意保暖，勤洗澡，勤换内衣内裤，十天左右会自然消失。由于一般旧习俗认为产后怕“受风”，家人会将房间温度调整得很高，住室门窗紧闭，产妇身穿长衣长裤，以免受凉，使产妇身体温度升高不能消散，造成产妇中暑。因此要注意居室内温度，保持在16～23℃之间，产妇还要注意个人卫生，勤换衣服勤洗澡，多吃稀饭鱼汤类食品，容易消化吸收，保证乳汁的供给。
另外?产褥期孕妇的情绪变化也非常常见。刚刚生完小宝贝的新母亲及全家人应该是一个欣喜的阶段，但是对于有些妇女来说，却是一段不安心情的开始。因为分娩后可以导致沮丧、抑郁等很多心理疾病的产生。一般在临床上分产后沮丧症、产后抑郁症和产后精神病。
产后沮丧症
大约有85%的产后妇女有产后沮丧症(或婴儿沮丧症)，但通常认为这是正常的产后心理状态，一般发生在产后的第一周。产妇常见症状有：
? 失眠
? 哭泣增多
? 心情比较悲伤
? 乏力
? 头痛
? 注意力难以集中
? 感觉脑子糊涂
? 容易被激惹
? 食欲不振
这种产后沮丧症一般两周后会自愈，不需任何治疗，但是家庭和丈夫的关心与理解对恢复非常重要。
产后抑郁症
通常严重的产后抑郁症发生在产后的第一个月，但有些女性在产后一个月至半年都可以发生。主要症状如下
? 对孩子表现为严重的焦虑
? 经常无任何原因地长时间哭泣
? 对自己的孩子没有兴趣
? 入睡困难(孩子睡着后)
大约有5%的产后妇女患有产后抑郁症。过去研究认为产后抑郁症与社会地位和婚姻状态没有关系，但是新近更多地发现：穷困和单身妇女患产后抑郁症的机会较中等社会地位和结婚的妇女多两倍，另外，怀孕期的心情并不能预测是否有可能患产后抑郁症。有报道认为：女性在怀孕期出现抑郁症，产后就不会患产后抑郁症。