材料:鸡蛋1个、黄花菜10克、白菜心10克、海带5克、木耳5克、高汤350克
调料:料酒,盐,青蒜叶,猪油。
操作步骤
1.将海带泡好洗净后,切丝;黄花菜择洗干净后,切段;木耳泡发、洗净;鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
2.锅内加高汤烧开,放入盐及海带、黄花菜段,木耳,白菜心,烧开后再冲入鸡蛋,后放淀粉勾芡,加入味精即成。
贴心提示
人体所需要的7大营养素除了纤维素之外,其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用。但是鸡蛋不益过量食用,每天吃1~3个已足够。此菜品养肝明目、滋补阴血、生津下乳。