随着交通的方便，资讯的发达，现如今，市面上出现很多新鲜的水果，虽然看起来这些水果很诱人，但并不代表着，想吃就吃，谁都能吃，为了让每一个家庭成员都能做到更健康的饮食，整理了一套较为完整的水果食谱，希望可能通过这次整理，让大家更多的了解水果的食用情况，以及对自己身体健康的认识。
1、荔枝。（孕妇慎用、产妇可以食用、婴儿适合适量食用）
这是糖含量比较高的水果，而且性热，很容易导致食用后的上火症状，还会因高糖形成巨胎等。另外还会加剧孕期血糖的增高，容易引起分娩中妇女的合并症。
2、桃子。（孕妇可以食用、产妇可以食用、婴儿可以食用）
桃子在水果中算是比较温和的水果了，如果适量的食用，不但可以提高自身和胎儿的身体免疫力，还能提高胎儿的智力、保护胎儿的视力良性发育。不过直到注意的是，过敏体质的孕妇和糖尿病患者都要遵医嘱，谨慎服用。
3、西瓜。（孕妇可以食用、产妇慎重食用、婴儿可以食用）
作为利尿的水果之一，西瓜的适用人群也很广泛。尤其是孕早期有孕吐状态的人，食用西瓜更能有效的帮助其止吐。不过，西瓜不想桃子那样性情温和，西瓜属于寒性食物，所以，准妈妈还是要控制食用的数量，避免大量的摄入，防止刺激脾胃。
4、山竹（孕妇可以食用、产妇可以食用、婴儿可以食用）
山竹，不是所有人都能享受的口味，但他富含的含钙、维生素B和膳食纤维却都是人体必须的营养。同时还具有败火的功效。所以山竹的可适用人群还是很很多的。但作为糖尿病患者和体质偏寒的孕妇还是建议要少食用，甚至是不食用。
5、芒果（孕妇可以食用、产妇可以食用、婴儿可以食用）
芒果对于孕期早吐、头晕、血压偏高都有一定的缓解作用。但过敏性体质的人不要食用，另外，值得大家注意的一点是：芒果还有湿毒，不管都喜欢吃，都不要多吃。就算不是孕妇，且拥有健康的体质也一样要少量的食用才好。
6、葡萄（孕妇可以食用、产妇可以食用、婴儿可以食用）
葡萄的功效和作用也是其他水果所不能比拟的。所以，葡萄在水果中有“水果奶”的美誉。故此，葡萄的食用没有更多的限制，即便是其他水果不能食用的人，也可以适量的食用葡萄。
7、榴莲
榴莲可以算上水果中的补品了。但由于它富含热量而会让食用它的人产生上火的反应。所以，吃可以，但绝对不要没有节制的多吃。另外，剖腹产后有小肠粘连情况的女性，建议一口都不要吃。
8、火龙果（孕妇可以食用、产妇可以食用、婴儿可以食用）
火龙果比较其他的水果，可能更环保，因为他的种植从根本上杜绝了化肥等的伤害。另外，它的纤维素还会对人体肠胃的清理起到必要作用，且有美颜的作用。
孕妇和产妇都可以食用，但小婴儿在食用时要小心，头次食用一定量少，而且父母要对其进行观察，因为，火龙果可能造成小宝宝的过敏。