成功的母乳育婴始于孕期，但那不过是“预习”。当宝宝一朝落地，母乳育婴的实战便真的打响啦。

促母乳按摩操

1)寻找乳房的底部

首先，寻找底根部。

在胸骨上约厚2—3厘米的薄薄的喷状的东西，如果它连在胸骨上就说明乳房的血液循环可能不好。试图移动它，像是要把它从胸骨上剥离开那样。

2)横向剥离

用右手的指尖部像握球的感觉那样掌握住乳房，左手的拇指从外面抵住底跟部后，用力晃动左肘。

要点：右手不动，通过晃动左手来使乳房动起来。

3)斜向剥离

右手自下向上做类似捧的动作，将乳房从底跟部托起，左手从外面抵住右手。往左手的小手指背部一边用力，一边晃动臂肘。

要点：放低臂肘的位置。

4)向上剥离

右手抵住乳房的正下方，左手从外侧抵住，往左手的小手指根部用力，并往垂直方向上提。

要点：不是把乳房向上剥离，而是运动乳房的底跟部。充分运动乳房的底跟部会促进血液循环。

如果奶水出得不好，做这个运动是相当有效的。通过对乳房底跟部按摩来改善整个乳房的血液循环。用力的仅仅是支撑着底部的外侧的手指。如图所示的那样，向3个方向分别对两侧乳房做按摩，每5次为一个疗程。做完以后，乳房会变的轻松。如果母乳很充足可不做此项按摩。

哺乳的姿势

如果哺乳的时候孩子总在变换姿势，容易引起母亲乳头受伤等各种各样的烦恼。产后，应该尽快学会正确的哺乳姿势，对自己、对孩子都有好处。

1)竖抱法

抱着婴儿，让孩子两腿分开骑在母亲大腿上。这种方法适合乳头短小、乳头凹陷、以及乳房较小的妈妈。

2)横抱法

用手臂托住孩子的后背和头部，象睡觉的姿势一样抱这孩子。这种姿势最有安全感。为了哺乳方便，可以在膝盖上垫一块毯子或毛巾，以便调节高度。

3)足球式抱法

象抱橄榄球那样抱住孩子，用手掌托住孩子的头部。这种方法最适合乳房较大或者乳房下垂的女性。