第一阶段：擦浴
尝试用冷毛巾擦身，水温先定在35—36℃，四五天后下调1—2℃，最低不低于20℃。擦拭时，先擦双手和双脚，再擦脸部、颈部、臀部、腹部，最后擦胸背。每个部位反复擦一两分钟，直到皮肤发红。如果宝宝体质较弱，也可一边擦一边用毛巾将裸露的部位盖住。
第二阶段：局部洗浴
此阶段的冷水浴集中宝宝易患冻疮的部位，比如宝宝的小手。把宝宝的手浸在装满冷水的水盆中，停留20秒，接着让宝宝再把手浸到装满温水的水盆里，停留20秒。如此反复做10次，可以让宝宝一日洗两回。
第三阶段：淋浴
水温开始时控制在27—28℃，7—10天后，视宝宝的接受程度和气温状况逐渐降低，最低不低于13℃。淋浴的时间一般掌握在5—10分钟。注意不要让冷水一下子冲下来，而应先用水冲手脚，再冲腹背。
TIPS：
1.头发不要用冷水洗，否则容易感冒。
2.父母应该逐渐培养宝宝用冷水洗手、洗脸的习惯，但需注意的是，每次用冷水冲洗后，要用毛巾擦干宝宝的皮肤。
3.如果宝宝小手已经长了冻疮，就不要做冷水浴了，而应该注意手部的保暖。
决战第二场：保暖
宝宝毕竟是一棵正在成长的小幼苗，所以在耐寒训练的同时，冬季保暖是必不可少的。
洗澡时——要清洁更要保暖
STEP1用取暖设备调节室温
在给宝宝洗澡时一定要事先用取暖设备提高室内温度。妈妈需要提前将房间内的暖空调打开，调到适宜温度。再将干净的衣服一层层在床上放好，外衣放在最下面，内衣、纸尿裤则需打开放在最上面，并且用取暖设备如热水袋将它们焐暖。
关闭浴室门窗，利用浴霸、取暖器使室温上升到27—29℃，或者在放好水的浴盆中使用浴罩，使浴罩内保持一定的温度。
STEP2事先安排好洗浴装备
将洗澡所需物品拿进浴室。物品包括：婴儿洗发精、沐浴露、 大浴巾 、纱布巾、小毛巾、婴儿梳子及小方凳等。这样可以避免在宝宝洗澡过程中，因为临时去取浴具而使宝宝着凉。
STEP3洗澡过程保暖第一
在洗澡的过程中，妈妈应时刻注意保暖问题。比如洗头时要注意宝宝身子的保暖，可先不脱内衣，或用大毛巾包裹身体。洗头完毕后，就给宝宝的头包上。然后洗身子，要将宝宝的身子浸在水中，如感觉水凉了就要及时加热水，加热水时一定要暂时把宝宝抱开，以免烫伤。洗澡时间不要超过10分钟。洗完后迅速用干的大浴巾包裹宝宝全身并吸干水分。
STEP4擦干身体迅速穿衣
将宝宝迅速抱入开着暖气的房间，然后再用干纱布巾把腋下、颈下等皮肤皱摺处擦干，抹婴儿油、爽身粉后穿上已焐暖的衣服，穿衣时裸露的肢体要用大浴巾保护。
出门时——注重细节最重要
寒冬季节，一般父母都比较注重给孩子加衣服，其实，除了身体的保暖，宝宝的头、耳朵等细节部位的保暖也很重要。
细节装备：帽子、手套、耳套、背带裤
帽子：有人曾做过这样的实验，当环境温度为15℃时，处于静止状态下，不戴帽子的宝宝从头部散去的热量为人体总热量的1/3，当环境温度为零下15℃时占3/4。这说明环境温度越低，头部的散热量占人体总热量的比例越大。可见在冬季，一顶小小的帽子对御寒还是很有用处的。不过，有时宝宝剧烈运动出汗后会对头顶上的帽子十分反感，这就需要爸爸妈妈特别加以关照，不要让宝宝在满头大汗时摘掉帽子，否则很容易感冒。
耳套：耳套是宝宝冬天必不可少的物件，这是因为耳部分布着细密的血管，而且耳朵处于神经的末梢，如果保暖不当，很容易发生冻疮。
裤子：妈妈可以给宝宝穿着背带裤，背带裤的优点就是能护住宝宝的肚子；有些宝宝比较好动，那些腰部是松紧带的裤子容易往下滑，这样肚子就会受凉了。