教宝宝喝水这件事看似简单，执行起来却令很多新手妈妈颇感为难。要让习惯使用奶瓶的宝宝学会用杯子喝水，确实没有想象中那么容易。如果继续使用奶瓶让宝宝喝水，宝宝很容易被呛到，甚至觉得奶瓶里的水没有味道而抗拒喝水。其实，只要掌握一些小技巧，选对工具，教宝宝学会用杯子喝水也可以很easy。
0～1岁宝宝喝水4要领
1 纳入常规训练
一定要让宝宝学会用杯子喝水吗？宝宝多大之后就应该像大人一样用杯子喝水呢？据郑美香老师介绍，用杯子喝水是宝宝成长过程中必要的生活常规训练之一，建议照顾者配合宝宝的生理发展脚步，时机一到就训练宝宝使用杯子来取代奶瓶。
2 掌握关键期
一般而言，宝宝出生后满6个月、可以坐起来、能够自己使用双手握紧奶瓶或奶瓶握把时，就可以给宝宝提供练习用杯子喝水的机会，以免错过了宝宝想要自己做做看的关键时期。随着宝宝渐渐长大，他会越来越依赖奶瓶，容易对学习用杯子喝水及戒断奶瓶形成阻力。而训练宝宝使用杯子，不仅可以加强宝宝肢体动作的协调性，还能有效培养宝宝的自信心。
3 按照比例冲泡奶水
宝宝需要额外增加水分的摄取吗？据陈怡玲医师介绍，0～6个月宝宝的主要水分来源仍然是母乳或配方奶。就算是喝配方奶的宝宝，只要照顾者按照配方奶与水的比例来合理冲泡奶水，不要过度稀释或冲泡得太浓，宝宝的水分摄取一般也能够满足身体所需，而且不会造成电解质不均衡、发生水中毒的问题。
4 开水不是主要水分来源
在宝宝开始添加辅食时，确实有必要增加水分的摄取，但是开水并不是这一时期宝宝的主要水分来源，宝宝还可以从米糊、果泥等辅食中获得身体所需的水分。如果想给宝宝喝水，应避免葡萄糖水，以免增加宝宝身体的热量，导致过度肥胖。此外，妈妈也可以在两餐辅食之间给宝宝喝一些开水，以帮助宝宝吞咽。如果给予果汁，应掌握“由少到多，由稀到纯”的原则，从少量稀释的果汁开始，避免原汁果汁导致宝宝肠胃不适而造成腹泻。
宝宝喝水3大疑问
Q1：开始添加辅食之后，宝宝每天需要摄取多少水分才足够？
A：陈怡玲医师表示，凡是体重在10千克以下的宝宝，每千克体重平均每天需要150毫升的水分。如果宝宝体重7千克，那么平均每天需要摄取的水分约为1000毫升，但是并不表示妈妈必须给宝宝喝1000毫升的温开水。因为宝宝身体所需的水分除了来自温开水之外，还包括其他的液体食物，比如水果果泥、米糊、奶水、稀释果汁等。所以，妈妈不需要太在意宝宝一天到底喝了多少温开水，或担心宝宝可能水分摄取不足。