山药薏苡仁龙眼粥

原料：

生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

制法：

生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

作用：

此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血