水果中含有丰富的膳食纤维，维生素及其它营养，补充了人体所需的营养，让水果变成人们日常饮食中的一部分，不可或缺。水果除了我们平常习惯的生吃外，还有其他的食用方法，这些方式对于宝宝来说，又是否合适呢?今天我们就来看看!

一、煮熟吃——选择性吃

炖苹果是不少妈妈爱做的辅食之一，炖煮后的苹果绵烂易入口，宝宝也爱吃。以苹果为例，经过高温烹煮后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。尤其是宝宝腹泻的时候，吃点煮熟的苹果，还能起到止泻的功效。但不是所有水果都适宜煮着吃的，除苹果外，梨子、山楂都是可以作为加热后食用的水果。需要提醒的是，为了保存水果中更多的水溶性维生素，我们建议水果以小煮 3-5分钟的方式烹煮，而非传统的长时间炖煮。

二、挖泥吃——建议常吃

大多数宝宝接触的第一道果泥，应该就是苹果泥了。取食的方法也非常简单，只需将洗净的水果一剖两半，用小汤匙轻轻刮出泥状果肉即可。原只苹果刮泥，保留了苹果中的水溶性维生素和纤维素，给宝宝的成长提供所需的营养物质。除了苹果、梨子、香蕉也是适合刮泥的水果选择之一。但注意，果泥氧化就会变色，还会滋生细菌，所以要随吃随刮。

三、榨汁吃——建议少吃

鲜榨果汁是时下备受人喜欢的饮料之一，酸甜的口感畅快下肚，大人们在喝鲜榨果汁的时候，也想给宝宝喝一点，但是宝宝可以喝果汁吗?

小精灵温馨提示：

不要给6个月以下的婴儿饮用果汁，因为果汁对于这个年龄段的婴儿没有任何营养益处。6个月以上的婴儿，每日可喝限量的果汁，每日摄取量不超过120-180毫升。新鲜水果的原汁需要加水按照1:1的比例稀释后，才能给宝宝饮用，避免糖分过高侵蚀宝宝的牙齿。