怎样防止和纠正孩子挑食

（１）要合理安排孩子的食谱。饭菜品种要多样化，避免单调。尽量想办法把饭菜的味道做得好些，也可以把孩子不爱吃的东西和爱吃的东西一起做。比如孩子不爱吃青菜，就可以把青菜做成馅，包在饺子或包子里。

（２）不要用威胁的话或者强制孩子吃他不爱吃的东西。这种简单的做法不能纠正孩子挑食的毛病，也不利于孩子的健康。对于大一点的孩子应给他讲些道理或者介绍这些菜的特点，使孩子懂得挑食的害处。

（３）孩子集体吃饭的时候，让挑食的孩子和不挑食的孩子一起吃。

（４）要使孩子保持旺盛的食欲。尽量不要让孩子吃零食，同时要增加活动量，促进孩子进食。如果孩子有较长时间不想吃东西，那就要去医院检查是否有病。

（５）如果孩子挑食强烈，家长不必强制他吃，也不要显出过分担心的样子。吃饭时只把他应该吃的东西放在他前面，不理他。过半小时后，不管孩子吃了没有都拿走。孩子如果没吃，下一顿再这样做，再不吃就可以考虑饿他一两顿。这样也可以纠正孩子偏食、挑食的毛病。