很多孕妈妈在孕期都会出现睡眠不好的现象，但是在孕期又不能随便吃药。不过孕妈妈也不必困扰，治疗孕期失眠可以通过食物来改善，下面推荐几道缓解孕期失眠的安神食谱。
黄花猪心汤
准备原料：
干黄花菜，小油菜，猪心半个，盐适量
制作方法：
1. 猪心洗净，放入开水蒸烫，然后捞起放入凉水中用手挤压去血水，反复换水直到去净血水。
2. 去净血水的猪心加水，大火烧开后转小火煮约15分钟，然后取出切薄片。
3. 黄花菜去蒂，泡水洗净；小油菜洗净备用。
4. 锅内放适量水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮，加盐调味即可食用。
营养功效：
这道菜谱中的黄花菜有消炎和清热还有一定的利湿等功效，这有助于改善孕期的睡眠质量。同时猪心也能安神定惊和养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。
核桃芝麻糊
准备原料：
核桃仁、黑芝麻、干桑叶各适量，牛奶1小杯，
制作方法：
1. 将黑芝麻炒熟晾凉；干桑叶揉碎。
2. 将核桃仁、黑芝麻、干桑叶混和，捣成泥糊状，混合着牛奶服用（每天睡前1小杯）。
营养功效：
核桃、芝麻含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，孕期经常食用有缓解疲劳和减轻压力的作用，有助改善睡眠。