[目的]
1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活带来的危害，了解调节情绪的几种方法
2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机
3、行为方面：寻找自己的情绪调节方法[形式]小品表演、讨论、交流
[活动准备]
1、定主持人
2、排练小品
3、准备录音带
[过程]
1、引入：静座，闭目，听几分钟柔美的音乐
旁白：啊，太美了，音乐把我们带入了一个美妙的世界两位同学甲、乙走来
甲：哎，惨了，这次考试物理只考了65分，比上次大退步，回家一定挨父母的骂……这题分数怎么扣得这么凶，老师一直对我有成见。（闷闷不乐）
乙：看甲的试卷，“这道题老师不是讲过了吗？怎么还是做错了？”
甲：是呀，我脑袋太笨，没办法了。
乙：不要太难过了，失败乃成功之母，好好总结经验教训，争取下次考出好成绩。
甲：哼，猫哭老鼠，假慈悲。旁白：自此以后，甲上课总是无精打采，看见XX老师总是避开，成绩也越来越差。
2、小组讨论：上述小品，你发现甲有哪些心理异常行为？
归纳：老师认为这位同学至少存在以下几种心理不健康行为成因成绩下降-----> 是我太笨-----> 父母会骂我-----> 老师对我没好感----> 同学幸灾乐祸-----> 心理行为难过----->自责----->不安----->紧张----->恼怒----->导致的结果上课没有精神学习不认真不敢告诉父母躲避老师不理同学小结：消极情绪往往会使一个人的行为发生偏差，阻碍潜力的发挥，影响人际关系。3、提问和讨论：你有没有类似的现象？对你带来了些什么不良影响？你是怎样调节自己的情绪的？4、介绍几种调节情绪的方法（1）宣泄 （2）转移 （3）沉思（4）宽容（5）安慰 （6）激励 （7）升华 5、讨论、总结你打算怎样帮他克服不良心理？
总结：让甲同学的想法改变一下，就可以使消极的情绪得以改变调节后的心理结果成绩可以升上去的 ----> 上课专心我还有潜力没有发挥 ----> 学习认真同学是想帮我 ----> 团结同学老师是公平的 ----> 主动问老师问题父母还是爱我的 ----> 主动与父母沟通6、归纳、总结、放音乐