在正常情况下，怀孕期间适当的锻炼是安全并有益于健康的。但是还有一些事项要提醒准妈妈注意：

要避免震动性、高冲击的或有跌跤可能性的运动。

经常检测自己的脉搏，不要超过每分钟120次并维持15分钟以上。

怀孕第4个月开始，禁止将背部放平的运动。

刚进行锻炼时要慢慢开始，切忌过度用力，不可以使自己过热。多补充水分以防脱水。

严格禁止从事任何有可能从高处落下硬着地的运动，及可能失去平衡的运动。