身体变化

36周的时候，孕妇会感到下腹部坠胀，这主要是由于宝宝在妈妈腹部的位置在逐渐下降。孕妇前一阵子的呼吸困难和胃部不适等症状在本阶段开始缓解，但是随着体重的增加，孕妇的行动越来越不方便，有的孕妇甚至会时时有宝宝要出来的感觉。另外有的孕妇还会经常有尿意，这些都是正常现象，不必担心。

子宫中的胎儿

36周的胎儿仍然在生长，本周宝宝身长51厘米左右，体重约2800克左右。

还有一个好消息要告诉你的是，宝宝从本周末起就已经可以称做是足月儿了(37周～42周)。在37周前出生的宝宝被称为早产儿或不足月儿，42周以后出生的宝宝则是过期产儿或过熟儿。因此从现在开始要注意休息和保持个人卫生，随时准备和小宝宝见面。

营养与饮食

孕晚期，孕妈妈每日需要70克蛋白质，来满足胎儿生长、子宫增大、乳腺发育和血液增加的需要。需要钙1-1.2克，比平常多1倍，以满足胎儿的骨骼生长所需。需要铁18毫克以上，因为胎儿为了形成血液会吸收母体大量的铁。

另外，如果孕妈妈碳水化合物摄取不足，可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。不过，怀孕后期必须稍加限制碳水化合物的摄取，以免胎儿过大。现在，你要吃一些有补益作用的膳食，你可以更好的蓄积能量，迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备营养充足的初乳。