夏天，睡眠时间进一步压缩了，因为孩子明显早醒了不少。好多宝宝五点不到就醒来嗨了，而我们真的很想再多睡一会儿，该咋办？今天想就着自己的一些带娃经验和大家分享一下。
一、什么是早醒？你娃的早醒属于哪一种？
一般来说，孩子总是会比大人起得早，但早于6点的醒，还是会被认为是“早醒”。我们还迷迷糊糊的时候，他们已经醒来嗨起来，真的很崩溃。所以孩子一早醒，我们第一反应就是“赶快让他接着睡”，但孩子不是机器人，不是你想就可以的。所以得先判断你家娃醒来是属于哪种情况，然后我们才能对症下药。
二、你家娃天生就是早起的鸟儿，提供五个判断依据
1.醒来不哭不闹、笑眯眯的、自顾自玩耍；
2.上午不困，正常的小觉，精神格外好；
3.无论是白天还是夜间，睡得很踏实；
4.晚上入睡在七八点比较早，而且入睡很快；
5.不管前一天睡得有多晚。第二天还是能很早起床，并且心情愉悦。
如果上述情况，孩子都符合，那么你首先不用担心他睡眠不足，他的早醒很正常，他就是占比在10%左右的天生早起娃的一员。当然他的早醒情况同样是可以进行一些调整的（继续看下去），只是我们不用太过焦虑。
三、不属于上述情况，醒来会闹脾气，会哭哭啼啼，然后没过多久又会困了，又要睡个小觉（通常就是回笼觉），这样的早醒习惯通常是后天养成的，我们必须做出调整！
没睡够的早醒原因和相对应的具体方法
1、光照
眼下最主要的原因是夏天天亮得早，光线透过窗户照进屋里会唤醒宝宝的生物钟促使他醒来。同样的，屋内所有的光源也会影响孩子正常睡眠。
解决方法：换上遮光窗帘，保持房间内昏暗。不要觉得这点是废话，确实影响很大：以我们家为例，如果我自己照看儿子，儿子随我睡主卧，他的小床紧靠着飘窗摆放，而且窗帘只有一层，他总是在六点多会醒来；但如果是爸妈偶尔帮我照看儿子，他的小床挪到次卧，次卧外有阳台，中间隔着一道移门，加上窗帘又是双层的，真的，睡眠质量好很多，永远可以晚醒一个多小时（我妈还老自诩她养娃有道）。