传统上，人们把女性生产后的30天内称作为月子，但是事实上，一个月的时间并不能让女人的身体恢复到最佳的状态。比如子宫要回缩到没有怀孕时候的子宫大小，就需要六周的时间。子宫内膜的完全修复也要六周的时间。同时生产后，腹壁的紧张度同样也要六到八周的时间才能完全恢复。如果在这个时间内，让产妇过度劳累，那么就可能会让产妇患上子宫下垂等病症，要多加防范。

坐月子注意事项，需要根据科学的引导，不能盲目的偏信传统方式或者偏方之类的东西。比如，传统上认为在产褥期女性是不能洗澡和洗头的，害怕这个时候洗头洗澡会造成头疼，肚子疼，并且留下病根。实际上，这种看法是错误不合理的。因为在“月子”期间，腐女的会阴分泌物会很多，为了保持干净以及预防感染，应该每天用温开水清洗。并且要经常更换会阴垫并要保持阴部的卫生和干燥，恶露会在之后的4到6个星期间修复干净。

一般情况下，在产后一个星期后女性就可以洗澡洗头了。但是不能够进行沐浴或者盆浴，建议是擦拭为主。主要避免洗澡的水进入阴道造成感染。室内要保持干燥通风，温度适宜，不能忽冷忽热。室内温度恒定在25度到28度之间是最合适的。夏天衣服如果因出汗变潮湿，就要更换干燥的换上。冬天也要谨防受寒。