对于不堪回首的过去，人们总想忘记它、否定它，甚至装作没有过一样将其遮掩起来。但是我们要知道真正的冰释前嫌，不是把过去紧紧打包收起再渐渐忘记就能够实现的。
美国年轻作家戴伦·史卓斯写了一本回忆录《半生》，我建议大家读读这本书，看看一个经受着普通人难以承受的痛苦的年轻人，到底是如何度过他后半段人生的，这比任何心理学教科书都更真实而生动。
有一天，史卓斯开着爸爸的车，与朋友们一起出游，撞上了骑自行车的同年级女学生。之后，他怀着无法磨灭的罪恶感逐渐变得成熟。书后面写了一句话：“从来没有人在过去和未来中自由过。”
我在咨询室接待的每个人都有难以忘记的痛苦经历，无法对未来抱有梦想。从表面上看，所有人都会摇头，表示自己已经摆脱了过去，如今过着悠哉的生活。然而，那些自认为已经忘记的过去，正在束缚着她们当下的生活，影响着她们对未来的希冀。痛苦的过去，在她们的潜意识中依然鲜活地存在着。
我遇到过一位未婚女性，她问我：“虽然我能和女性相处得很好，但就是没办法和男性和睦相处，这是为什么？”我回答说：“这不是立刻就能说出答案的事情，我们需要聊一段时间才可以。”后来我了解到，她没有从过去的阴影中摆脱，因而从来没有获得过真正的自由。
我向有着痛苦过去的人们推荐《半生》这本书，不妨试试像戴伦·史卓斯一样写篇自己的回忆录，用这种方式来“主动泄露”自己的过去，或者向心理咨询师之类的专业倾听对象坦白说出你的过去。如果你不接触别人、不主动向他人诉说、试图一直掩盖过去而生活，那我只好很遗憾地说，你现在所过的并不是真正的生活。谁都不能忘记过去或者掩埋记忆，对过去置之不理是不会让过去消失的。而且，我们在日后的生活里也需要经常去写“回忆录”。
心理状态逐渐恢复健康的妈妈们可能会对过去的遭遇有很多话想说，都是之前无法说出的话。她们以前不是故意不说，那些话潜伏于记忆另一端的下意识之中，说不出来。有些人甚至会“忘记”整个小学期间发生过的所有事情，这就好像人们通常都很难回忆起自己掌握语言之前的经历，因为那是不能主动“输入”的状态，或者在潜意识中没有去记忆。