备孕期间把身体调养好是提高孕力、完成高质量受孕的必备条件，那备孕爸爸妈妈应该挑选怎样的食物来滋补身体呢？往下看就能得到答案哦！
备孕妈妈应单独吃食用食物
1. 鲍鱼——滋阴润燥
一说起滋补身体人们总能想到人参呀、鲍鱼呀，其实和人参想必备孕妈妈吃鲍鱼更好，因为它是清补食物，食之不易上火，而且鲍鱼具有很好的滋阴润燥功效。
2. 乌鸡——补血养阴
乌鸡是女性滋补身体最常食用的食物之一，为什么会如此受欢迎呢？因为乌鸡补血养阴的功效十分明显，特别适合备孕期间的女性食用哦！
3. 羊肉——温暖子宫
未准妈妈除了吃鲍鱼还可以吃羊肉呀，羊肉能够为备孕妈妈子宫带来温暖的呵护，是是有效的暖宫食物哦！
备孕爸爸应单独食用的食物
1． 牡蛎——提高**数量
备孕爸爸非常适合吃牡蛎，因为其中含有丰富的蛋白质，能为**提供重要的原料，备孕爸爸多吃牡蛎能提高**的数量和质量哦！
2． 墨鱼——提高**活力
墨鱼因为含有大量的硒因而使之具有了提供**活动所需要的能量来源，对于提高**回礼很有成效哦！备孕男爸爸常食墨鱼，能加速怀孕哦！
3． 芡实——固涩精关
芡实这种食物备孕爸爸应该比较少食用，但是它却是含有淀粉、糖、蛋白质和维生素的食物哦！备孕爸爸食之能固涩精关、约束带脉，还可治疗男性遗精哦！
备孕爸妈可同吃的滋补食物
1. 山药——养肺补肾
备孕爸爸妈妈吃山药主要是因为它具有补肾的功效，同时对肺也是有好处的。食用山药的备孕女性怀孕后还有养胎的功效。
2. 牛肉——强壮脾胃
养身体也需要一个好的胃口呢！因而备孕爸爸妈妈还可以多多食用牛肉，因为牛肉具有强壮脾胃的作用。备孕女性食用牛肉具有补血功效，有助于孕后预防贫血。
3. 枸杞——提高肾功能
备孕期间吃什么？枸杞也是不错的选择哦！枸杞的作用在于它具有补充肾精的功力，备孕爸妈食用之后可提高肾的运作功能哦！不过枸杞每日食用20克即可，不可过量哦！
4. 核桃——补养肾精
高质量的**和**都是来自于肾，因此备孕期间未准爸爸未准妈妈可多食用核桃补养肾精、促进肾健康，从而帮助实现高质量受孕。备孕爸妈吃核桃还能帮助延缓衰老呢！
5. 葡萄——滋肾养肝
葡萄不仅仅是含有多种矿物质和维生素等营养物质的水果，而且它性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，具有补气养血、滋肾宜肝的作用。备孕爸爸妈妈可多多食用哦！
备孕饮食禁忌
1. 备孕期间不宜食用腌制食物。
2. 备孕期间不宜食用高糖食物。
3. 备孕期间停止食用辛辣食物。
4. 备孕期间不可食用菠菜。