儿童上火了，家长一定不要着急，因为这是很多有宝宝的家庭都会遇上的麻烦，更不可心急乱投医给孩子乱服降火药物。

首先家长一定要审视宝宝近期的饮食情况，是不是水和蔬菜，水果的摄入量少了?增加饮水量和多给宝宝吃水果蔬菜是能起到不错的效果的，同时家长要抽出时间来带着宝宝多增加户外活动，活动量的增加也可以帮助宝宝促进消化增强抵抗力，同时尽量避免给宝宝食用易上火的食物。究竟有哪些是易上火食物呢?

对照以下五类食物我们的家长可要留心了：

1.肉类及巧克力等热量高的食物

2.奶粉、米糊、鲜奶等高蛋白质的食品

3.薯片、饼干等油煎炸零食

4.辛辣食品

5.刺激性饮料(如可乐等)

有的家长说，这些食物中有的可以避开，但牛奶米粉之类宝宝还是要天天吃呀，这个“火”可怎么祛呢，如果家长有这样的顾虑，市面上也是可以找到不易引起上火的奶粉，这个家长们仔细看产品说明就可以了解了，另外市面上还是可以找到适合小宝宝服用的祛火类产品的，如“三公仔牌小七星茶”颗粒，因为其配方是纯中药，经常冲服可以安全且有效地防治宝宝的“上火”问题，也是值得向各位家长推荐的。