未准爸爸、准妈妈戒烟禁酒：

因为酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；烟草中的尼古丁不但会使精子数量减少，更会导致精子或者卵子畸形。

拒绝或限制咖啡和可乐

喜欢喝咖啡的未准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；

未准爸爸最好还是不要留须：

哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响"生产精子"的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

小贴士

远离不安全环境

在准备受孕期间，要特别注意避开化学物质、超强电磁波等不安全因素，主要有：

1、准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；

2、一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；

3、在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

4、摒除宠物可能带给你的隐患。带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

5、避免在刚刚装修的房子中居住。如果房子刚刚装修完成，可以选择将怀孕计划推迟一年，或者到其他房屋居住并继续你的备孕计划。