刷牙还必须坚持“三二制”，即每天刷3次，幷注重晚上睡前的那一次；牙齿的3个面（颊、舌、咬合面）都要刷到；每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。
二、刷牙时牙龈出血是怎么回事
1、牙龈炎或者牙周炎导致的牙龈出血。
如果患有牙龈炎或者牙周炎，牙齿表面会堆积牙菌斑，牙菌斑中的细菌产生许多有害的代谢产物，对牙顺组织造成损害，使牙龈组织产生炎症，牙龈便失去原有的正常的色泽和形态，变得红肿松软。容易出血。一些局部刺激因素的存在，如牙石、不良修复体、用口呼吸、食物嵌塞等，也会造成牙板出血。
2、血液疾病、肝脏疾病等原因导致的牙龈出血。
如果是因为疾病而导致的牙龈出血，没有得到重视，只是采取简单的止血方法的话，不仅不会起到作用，反而会贻误治疗疾病的最佳时间。之所以这么说，是因为牙龈出血多是上述疾病的早期症状。比如白血病引起的牙龈出血，是因牙龈上皮及结缔组织中存有大量幼稚的白细胞，结缔组织高度水肿变性，毛细血管扩张，组织坏死，引发牙龈严重的炎症反应、肿大，并自发性出血，且不易止住。
3、维生素缺乏导致的牙龈出血。
如果牙龈的颜色会由粉红色变成鲜红色或暗红色，牙龈边缘变厚，松软，缺乏弹性，可考虑是否是维生素缺乏而导致的。
4、糖尿病导致的牙龈出血。
糖尿病患者，由于该病引起的血管病变及免疫力低下，常常导致牙周组织炎症较重，牙龈极易出血。
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三、刷牙牙龈出血
遇到孩子刷牙牙龈出血，家长不要着急，首先应注意教导孩子正确刷牙的方法，清理孩子口腔内的异物，使口腔保持清洁卫生；其次，帮小孩补充维生素C；最后，如果出血症状未有减轻，则应带小儿到专科医院进行检查。
1、教导孩子正确刷牙。
如果牙刷过大，刷毛粗硬，或刷牙时采用不正确的横刷方法也会引起牙龈出血现象发生。这个原因引起的牙齿出血，一般不会对身体造成严重的影响，妈妈们只要教导孩子怎么正确刷牙就可以了。