社会生活压力渐大，生养孩子成本也越来越高，在经济条件不允许的情况下，很多女性选择推迟生育。那么，对于高龄妇女，要如何备孕才好呢？

好的生活习惯可以延缓卵子的老化。不抽烟、不喝酒。不熬夜、有规律地作息。建议经常站起来走走。

避免多次流产的伤害。手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。

如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。

补充叶酸。应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。

改掉不良的饮食习惯。孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉。