一、高龄产妇如何预防疾病？

1、因年龄关系容易疲劳，要充分休息和睡眠。

2、保持心情舒畅，情绪稳定，适时做好胎教如：听优美的音乐，抚摸胎儿和丈夫一起给胎儿说话，讲故事，给予胎儿早期的良性刺激和训练，促进胎儿身心健康发育。

3、摄取均衡的营养，注意食盐的摄取量，预防妊娠中毒症。

4、定期健康检查必不可少，做到早期预防，早期诊断，早期治疗。比如在孕早期应及时做产前筛查或产前诊断，在孕晚期应遵医嘱增加产科检查的次数等。

5、参加孕期训练班的课程，通过知识的传授使孕妇在产前就对分娩过程做好心理和生理的准备，通过呼吸和放松训练，掌握分娩技巧和减轻疼痛的技巧；另一方面掌握有关产后护理、新生儿照顾和护理的技巧，从而充满信心地迎接小生命的到来。此外，还设有孕妇体操，可增加身体的弹性，促进产后体形的恢复。

6、到设备完善、条件好的医院分娩。

二、高龄产妇如何保持心理健康？

从心理学角度分析，妊娠与分娩是女性的一种心理需求，同时也是女性的一种心理应激因素，高龄孕产妇更容易有心理负担。现代医学不提倡女性在35 岁以后妊娠，因为高龄妊娠不仅会增加胎儿的危险，同时对母亲身心健康的影响也很大。在不同孕期中，高龄孕产妇常表现出的心理特点包括：自我关注增强，表现较任性；情绪不稳定，既喜悦又焦虑；经常反省自己的过去，会有内疚和矛盾心理；依赖性增强，孕妇会感到虚弱。

专家指出，保证母亲、胎儿健康仅靠增加饮食方面的营养是远远不够的。高龄孕产妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪，家庭成员应鼓励和帮助孕妇进行适当运动，并通过写日记等转移注意力方式进行科学有效的情绪宣泄。