1个月-1岁宝宝周末共渡计划：四肢运动
【主题】
四肢运动
【适合年龄】
1~12个月
【适合地点】
家里
【假日建议】
运动可增强体质，促进健康，人人皆知。运动对儿童的健康成长也有着非常重要的作用。事实上，运动不仅对儿童的身体发展有作用，而且它对儿童性格形成、品德培养、智力发展都有着特殊作用。这一点，可能很多父母都不是很了解。所以，在孩子小的时候，父母要经常让孩子做运动。
【游戏活动】
★ 玩手
孩子仰卧在床上，去掉悬吊在床上的玩具，并让他一个人独处。孩子在没有玩具、没有人在旁时，会玩自己的小手，先把手伸到眼前观看，然后两手的手指交叉或者手掌搓弄手背玩。他会聚精会神地玩耍，高兴时还发出“啊不，啊咕”的声音，大约玩五六分钟就累了，开始大声叫唤，要求人来。
★ 拍打吊球
将孩子床上的吊挂玩具改成带铃铛的小球，母亲扶孩子的小手去拍击小球，球会前后摇摆并发出声音，吸引孩子不断去击它。孩子这时还不会估计距离，手的动作也欠灵活，经常拍空，好不容易击中，球又跑了，再想击中就十分困难。球的摇摆和铃声吸引着孩子，这个游戏孩子可以连续玩十几分钟。
注意玩完后把小球收起来，防止孩子盯着去看。
★ 手脚蹬球
准备一个响球。
将大个儿的响球挂在孩子的胸前，让孩子伸出双手和双脚同时蹬球，使球发出响声，让孩子得到快乐。
这个游戏可以促进孩子视听和四肢的发育。
★ 俯卧用肘撑起
孩子俯卧，把可移动的镜子摆在孩子头侧，孩子喜欢看镜中的自己，会努力把上身撑起来。大人帮助孩子把一侧肘部放好，孩子会主动把另一侧也放好，使整个胸部都撑起来。孩子很喜欢用肘和前臂将上半身撑起，这时能扩大视野，而且他会伸一只胳膊去取到身旁的玩具。
这个游戏可以锻炼孩子颈部、上肢和胸部肌肉，同时扩大视野，使孩子能看到过去看不见的事物。如把镜子放在孩子面前，让他能看到身后的事物，会使他十分高兴。
★ 单肢遥控
孩子仰卧，把系上铃铛的大花球吊在孩子能看到的地方。拉一条绳子一头系在球上，一头系在一个松紧环套在孩子左侧手腕上。父母扶着孩子的左手摇动，会牵动大花球上的铃铛作响。父母松手让孩子自己玩，孩子会舞动四肢甚至晃动身体去使铃铛作响。以后会试着动腿或动胳膊，逐渐知道只挥动左臂就能使铃铛作响。孩子学会后，把松紧环套到右腕上，孩子会重新晃动身体到最好知道只动右腕也可使铃铛作响。这样再把松紧带环轮流套到左、右脚踝上，孩子也能经过几次试验而找出该动哪一个肢体使铃铛作响。
【购物清单】
铃铛、绳子、大花球、响球