准妈孕期中，准爸也是个不可替换的角色，那么准爸必须要承担哪些呢？

1、确立“双爱”

这是要求准爸在思想上明确地树立爱准妈、爱宝宝的观点。做到全心全意，不辞辛苦，任劳任怨，全力保护，努力为准妈和宝宝服务。

2、提供富有营养的食物

准爸应经常主动地为准妈提供富有营养并适合准妈口味的食物。如鲜鱼、鲜蛋、鲜牛奶、新鲜蔬菜和水果、猪肝、瘦肉、五谷杂粮、胡桃仁、芝麻、黄花菜、南瓜子等等。以保证准妈摄入足量的蛋白质、碳水化合物、维生素，适量的有饱和脂肪酸、碘和锌等等。

3、搞好家庭清洁卫生

在准妈怀孕期间，准爸应戒烟忌酒，防止烟酒的气味对宝宝的影响。否则，会导致宝宝缺氧和中毒，甚至会促使宝宝畸形。同时搞好家庭清洁卫生，消除家里的一切污染，保持室内空气清新，防止准妈感染疾病，不主张准妈乱服药。

4、不让准妈受精神刺激

准爸要时刻注意控制自己的情绪，并保持情绪稳定，即使遇到任何不愉快的事情，都不要发脾气。处处避免准妈受到不良的精神刺激。当准妈的心情不好时，应给予耐心的解释、安慰。

经常陪同准妈到户外散散步，观花赏景，听听音乐，以保持准妈体内体外环境平衡，使准妈始终处在轻松愉悦的气氛之中，保持愉快而稳定的情绪。

5、严格节制性生活

在孕期最好禁止性交，至少也应在怀孕最初3个月和最后2个月禁止性交。即使在妊娠中期几个月也应减少性交次数，更应注意性交前后的生殖器官的清洁卫生。由于在怀孕期间性交，很容易造成了血、感染、胎儿脑缺氧、影响大脑发育和智能，以及引起流产等。因此，在孕期丈夫要控制自已的性欲，不性交，只过非性交的性生活，如抚摸、亲昵、接吻等等。