生完宝宝后，身体虚弱的新妈妈需要补充营养。但是饮食上不能操之过。

a.不要过早大量喝汤

分娩后给产妇炖一些营养丰富的汤，这样可以补充营养，促进身体早些康复，使奶水多分泌些，使宝宝得到充足的母乳。

产后不宜过早催乳，在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，适应婴儿进食量渐增的需要。在1周后也不可无限制地喝汤，以不引起乳房胀痛为准。

b.产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

红糖固然具有益气养血、帮助产妇补血，促进恶露排出，有利于子宫复位。

过多饮用红糖水，会损坏产妇的牙齿，在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱。红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇贫血。

c.剖腹产术前，不要需要高级补品

需要做剖腹产手术分娩，开始在手术前吃高级滋补品，以为会使身体恢复得更快一些。如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，会影响手术正常进行会影响产后休息。

d.剖腹产术后不要吃胀气食物

刚做完剖腹手术，提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆等食物。会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。容易在术后产生腹胀。术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

e.月子里不宜喝茶水。可以喝新鲜果汁。

茶水是很好的饮料，月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。

新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复，特别是夏天坐月子。

f.产妇不宜吃巧克力

给新生儿喂奶的新妈妈，食用巧克力，会对婴儿的生长发育产生不良影响，损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。