儿童宜食哪类糖
一般说来，在人们的日常生活中有蔗糖、麦芽糖（米糖或称饴糖）、蜜糖（蜂蜜，非蜂乳）、葡萄糖和薯糖等几大类。蔗糖由于食用方便、口感好和相对便宜，其食用量居糖类之首。但儿童食用蔗糖太多，容易损坏牙齿，影响消化功能，饮食乏味，助长肠道寄生虫的繁殖和生长。
根据中医和现代医学理论，最为适宜的是米糖。米糖不仅具有健脾胃、助消化、增进食欲、和胃止痛等功能，还有健齿作用。其次是蜜糖，蜜含有许多对人体有益的有机化学物质，不含激素，是儿童食用的理想甜味剂。蜜糖分生、熟两种，生者性寒凉，熟者性平和。儿童内服须用熟蜜。
儿童不宜多吃山楂
营养专家发现，小儿进食过多的山楂不利于健康。尤其是目前市场上出售的山楂片含有大量的糖分，小儿进食过多，会吃进较多的糖和淀粉。这些糖和淀粉经消化吸收后易使小儿的血糖保持在较高的水平，如果这种较高的血糖维持到吃饭时间，孩子就会没了饥饿感，影响进食。而且，山楂提供的能量有限，营养单一，长时期大量食用会导致小儿营养不良、贫血等。中医更认为，山楂只消不补，脾胃虚弱者尤不宜多食。
孩子要选全脂奶
研究表明，牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA，多喝全脂奶的人不容易得癌症。CLA能抑制多种癌细胞，还能阻断致癌物在体内发挥作用，对预防乳腺癌特别有效。
研究还发现，如果从婴幼儿时期开始摄入足够CLA，可以终生起到保护作用。所以，应当培养孩子喝全脂奶的好习惯。