活动目标：
1、体验体育活动中合作的乐趣，增强竞争意识。
2、巩固跑步的正确姿势，能快速地往返跑10米的距离。
3、提高动作的协调性及灵活性。
活动过程：
一、开始部分
1、准备活动
老师：“我是导游，你们是小水滴，让我们去旅游吧。首先，我们先来做一下准备运动。小水滴们在白线上站好。”
老师：“小水滴先活动一下手腕和脚腕。”带领幼儿做转动手腕和脚腕的动作。
老师：“小水滴浮上来咯。”带领幼儿做伸展踮脚的动作。
老师：“小水滴踢踢脚。”带领幼儿做踢腿动作。
2、跑步
这些准备活动完成后，组织幼儿沿跑道白线慢跑一圈，然后整理幼儿衣物。
二、基本过程
1、引出重点
当带队到较空段的跑道上后，跟幼儿约定西湖和钱塘江的位置。
然后引出主题。老师说：“听说西湖很美，但是钱塘江景色也不错，我们怎么样去钱塘江呢？”请幼儿自由探索方法，肯定幼儿的每一种方法。最后确定为跑步到钱塘江。
然后请幼儿从西湖跑到钱塘江。
2、探索要领
在钱塘江上指出如果我们再去西湖一趟再回来，怎样跑才快。幼儿自由探索后，教师示范、讲解快速往返跑的要领从西湖跑到钱塘江后脚一蹬就转身，马上按原路返回。
3、练习往返跑
集体往返跑5次，第一次重点表扬跑步姿势正确的幼儿，后几次表扬往返跑动作快的幼儿。
4、往返跑接力赛
将幼儿分成两组进行钱塘江和西湖之间往返跑接力赛，快者胜利，游戏进行三次。
三、结束部分
1、放松游戏：小水滴旅行记
游戏规则：教师扮演不同角色。当老师说：“太阳公公出来了，小水滴蒸发了。”这时，幼儿站在原地跳三下。当老师说：“西风伯伯出来了，小水滴结冰了。一个小水滴结冰了。”这时，幼儿独自静止站立。当老师说：“两个小水滴结冰了。”这时，幼儿两两抱在一起。当老师说：“三个小水滴结冰了。”玩法以此类推。
2、整队后对幼儿活动表现进行简单的点评，然后活动结束带队回教室。