满大街的美女们请注意咯，肥肥肉肉的手臂让无袖衣服只能压箱底，好想快速瘦手臂。夏季秀身材，怎么能在局部肥胖上面栽跟头。快来学习按摩减肥吧，按掉赘肉，紧致肌肤。轻轻松松就瘦了！

蝴蝶臂、游泳圈、萝卜腿让你在缤纷夏日杀尽风景？别着急，下面就教你几个非常有效的按摩减肥方法，让你速效瘦手臂、瘦腰、瘦大腿。

瘦手臂按摩

1、手臂伸直，用右手虎口放在左手肘上，由手肘往腋下方向推10次，再换边。

2、一样用虎口，但这次要对付手臂外侧的肉，同样往上推10次，换边做。

3、右手抓住左手臂，将手臂分成3等分，各用虎口将手臂肉往内侧转5次，换边。

腹部按摩 促进肠胃蠕动

1、用双手手掌，以肚脐为中心，重复10次。

2、用两手捉住侧腹，用指腹按捏10次，可帮助肠胃蠕动。

3、两手放在腰上，距离肚脐两指的距离用拇指往下压10秒。

瘦大腿按摩

1、坐椅子上，用右手夹住左手拇指合掌、放在左膝上，由膝盖往大腿推10次。

2、用虎口卡住大腿，一样从膝盖往大腿根部推10次，换边做10次。

3、坐着以四指抓住左后大腿的中心，一样由膝盖往大腿根部滑动10次。

4、右手把左手大拇指夹住，呈滚轮状放在腿的侧面，同样往大腿根部滑动10次。

5、站起来用左手虎口放在左膝后方，夹住大腿肉往上推，直到提到臀部为止，做10次。