湿气重的人，吃饭一般都没有什么食欲，而且眼睛和舌头都肿大的现象，有些人湿气重了，还会出现肥胖症状的，当然，大便不正常，也是湿气重的一大症状，普遍湿气重的人，精神状态都不佳的。

为什么湿气重？

1、湿气重有可能和饮食习惯有关，一般喜欢吃甜食或者生冷冰冻东西的人，比较容易患上湿气重，而且常伴有肥胖症状出现。

2、湿气重有可能跟生活的环境有关，一般南方的人都比较容易湿气重的，居住的地方比较潮湿的也会容易湿气重。

3、湿气重有可能是因为脾虚肾亏造成的。

4、气血不足、脾胃功能比较差的人，也容易湿气重。

5、经常心情不好的人，会影响肝脏功能，所以也会湿气重。

怎样辨别湿气重？

1、湿气重的人一般精神状态都是比较差的，特别是起床的时候都会表现得很疲惫，因此，可以从起床后的精神来判别是否湿气重。

2、观察大便的性质，如果是黏黏糊糊的，要擦很多次才能擦干净的，那么就可能是湿气重了。而且一般湿气重的人，大便都是呈现绿色状态的，比较软，不成形状的。

3、观察舌苔状态，如果舌苔变得比较厚，而且比较光滑湿润，甚至出现发黄的情况，都属于异常状态，有可能是患上湿气重了。

4、湿气重的人一般食欲都比较差，因为脾胃运行不正常，导致没有胃口进食，因此，孩子不肯乖乖吃饭的时候，有可能是湿气重造成的。

如何湿气重预防？

1、预防孩子湿气重，平时的饮食习惯要注意，不可以多吃甜食和生冷的东西，寒凉的食物也是不可多吃的。

2、多给孩子准备一些健脾益胃的食物，还要注意孩子进食的食物卫生，千万不要让病菌从孩子的口中进入。

3、保证家里的湿度正常，太干或者太湿，都对孩子的身体健康是有害的。还要注意家里的空气流通，这样才有利于给孩子营造一个健康的生活环境。

4、为了防止孩子湿气重，给孩子穿的衣物一定要保证干燥卫生，没有完全晒干的衣服不要给孩子穿，孩子衣服出汗湿了也要及时换衣物，这样才可以避免孩子湿气重。

5、多带孩子参加户外运动，适当做一些体育锻炼。