对于孩子影响最大的人一定是深度陪伴他的妈妈。不是有一句话说：母亲的素质决定孩子的一生吗？所以，请你一定要努力，调节好自己的情绪，让自己温暖起来。让你的宝宝耳熏目染，长大后也变成温暖乐观的人。
一、自我暗示法
如果仅仅只是因为孩子的哭闹让你不爽，那么请在发脾气之前做几个深呼吸，在心里默默告诉自己“我不生气，我不生气！”
等心情稍微平复一点，再仔细了解孩子为什么哭闹，饿了？困了？碰到哪里受伤了？
我知道自我克制的滋味不好受，可是不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？为了让自己成为一个温和的妈妈，这是绝对少不了的环节！
二、每天入睡之前认真梳理自己的情绪
不管这一天你觉得自己有多么辛苦，多么不幸！也请一定不要把怨气带到第二天早上！
你可以写写日记，也可以光用头脑思考！
你可以反省自己哪里做的不对，也可以回忆自己哪里做的很棒，你甚至可以在脑海里把一天压抑的情绪狠狠的爆发出来！
也许没有吼出口那么过瘾，但是相信我，只有这样，你才能有一个好梦，第二天早上你才会觉得你其实有多么幸福！
三、发脾气不是不可以，但是也要讲究技术！
妈妈们也是人，有时候完全不发脾气也不太可能，那么也请你一定要讲究技术！
因为如果你任凭自己的情绪肆意爆发，那么你一定会后悔，因为你爱孩子，而且你知道你伤害了孩子，你原本可以用更好的方式解决问题！
所以如果有下一次，试试这样说吧！“我发现……我觉得……我希望……如果做不到，我会考虑……”
既不会伤害孩子，情绪也发泄了，何乐不为？而且往往这样还非常有效果！