三、预防真的不难
当我们了解了孕期静脉曲张是血液回流不好造成的，那么接下来就可以针对这一点做些文章，预防工作便就此展开：
不要长时间保持坐姿或站姿 长时间坐着或站着不动，由于重力的作用，下肢静脉血容易淤积在血管内，血液回流困难。对着电脑工作或坐办公室的准妈妈应该每隔1小时站起来活动几分钟，促进下肢血液循环。工作必须站着的准妈妈不要总是站着不动，在不影响工作的情况下，适当活动活动身体，做做抬腿、踏步动作，都有利于下肢血液回流。
1.适度运动
准妈妈每天散散步，做孕妇瑜伽或游泳，都能发动肌肉的收缩和舒张帮助血液循环。
2.不提重物
提重物会增加准妈妈下肢的血液循环压力，使静脉压升高。
3.睡觉时左侧卧位
这种体位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，进而减小双腿静脉的压力。
4.休息时垫高双腿
无论是白天小憩还是夜间睡眠时，准妈妈都可以适当抬高双腿，帮助下肢静脉血回流。
5.适当按摩
按摩腿部能促进血液循环，防止血液淤积在静脉内，还能顺便预防下肢水肿。这项光荣而不艰巨的任务可以交给准爸爸来完成。按摩方法无一定之规，只要准妈妈感觉舒服就可以了。
四、静脉曲张来了怎么办?
静脉曲张除了外观不好看，严重时还会感到肢体发胀、酸痛、麻木和乏力。对此，上述预防静脉曲张的几种做法一样好用，另外，可以穿着弹力袜。选择合适的医用弹力袜是很关键的，穿上后应该感觉踝部压力最大，小腿次之，膝盖以上最小，并且不影响膝关节活动。同时，还要注意袜子的弹力，怀孕中晚期为预防下肢静脉曲张，应选择低压弹力的，治疗则应使用中压弹力的。弹力袜在出售医疗器材的商店可以买到。