孩子长得高本来是件好事，可是对于王先生来说却反而成了心头一个放不下的疑惑。原来，王先生身高168cm，妻子160cm，而他们18岁的儿子已经 180cm了，朋友也开玩笑说这孩子肯定不是你亲生的，王先生越想越觉得这种可能性是存在的，对儿子态度也日渐冷淡。为了弄清真相，王先生拿到了儿子和妻子咀嚼过的口香糖，到医院做了亲子鉴定，发现儿子确实跟他有血缘关系，这才放下心来。

在很多人的观念里，身高受到遗传的影响非常大，矮父母生不出高孩子，高父母的孩子也一定不会矮到哪里去，这其实是种误区。身高确实受到遗传因素的影响不假，但这个影响在孩子身高中只占到50%-60%的因素，还有40%左右是可以通过后天改变的，所以个子矮的父母千万不要放弃，孩子是有长高的希望的，个高的父母如果发现孩子发育比同龄人晚也别心存侥幸认为是晚长，尽早带孩子去检查，以免万一是疾病错过了最佳治疗时机，耽误了孩子一生。

要想孩子长高个，这些事要注意！

1.保证充足、均衡的营养

充足合理的营养是孩子生长发育的物质基础，孩子每天一定要摄入足够的热量和营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等等。现在有种常见的现象是孩子往往摄入过量的蛋白质和脂肪，而各种微量元素摄入不足，很多是因为偏食导致的，所以家长平时给孩子准备的食谱要做到荤素搭配、粗细搭配，每天都有足够的新鲜水果蔬菜，从小就注意不要让孩子形成挑食、偏食的坏习惯。

2.选择合适的运动

在保证营养的前提下，体育运动是促进身体发育和增强体质的最佳办法，运动可以刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强；能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗、骨密度增大；还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。

3.保证充足的睡眠

促进人体生长发育的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的三倍，所以充足的睡眠有助于长高。根据年龄阶段的不同，不同阶段需要的睡眠量也不同，新生儿为16～20小时，1-3岁为12～14小时，4-6岁约为11～12小时。

4.适当补钙

根据调查，儿童钙质补充剂的补充情况对于儿童的身高有着重大影响，合理规律的补充钙质补充剂其身高大约会比不补充的儿童高出5.70cm，而且钙补充剂比传统的食补——喝牛奶、骨汤等效果更明显，所以日常可以选择一些大品牌质量有保证的钙片给孩子服用。