奶（催乳）就是当母乳达不到小儿需求时，通过各种方法刺激母乳量的分泌。其中按摩催奶是比较常见的一种催奶的方法。它的原理是理气活血、舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法。 按摩催奶治疗可促进局部毛细血管扩张、增加血管通透性、加快血流速度、改善局部的血液循环、有利于乳汁的分泌和排出。同时通过按摩而疏肝健脾、活血化瘀、安神补气、通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢、促进乳汁分泌的目的以满足婴儿的需求。 那你知道其他的催奶的方法吗。

一、产后马上让婴儿吸吮乳头

很多新妈咪没奶不是真性分泌不足而是哺喂不当，但却以为自己奶不足四处寻找催奶的方法。专家指出妈咪要早下奶，应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边、让婴儿早吸吮乳头。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌继而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长乳汁就分泌得越旺盛。最理想的情况是按需哺乳即妈咪和宝贝待在一起、随时观察宝贝的需求、只要宝贝一哭、或有吃奶的意思就可以把宝贝抱到怀里喂奶。

1、宝贝生下来后妈咪的乳腺会在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，分泌量也不是很多好像无乳。其实此时的乳汁称为初乳、非常珍贵，其富含抗体能增强婴儿的抵抗力。

2、 大约在产后的3～4天，乳腺就开始分泌真正的乳汁，每次哺乳应让宝贝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房，夜间也要坚持哺乳、这样可使母乳分泌增多。

3、其实妈咪的奶水越少越要增加宝贝吮吸的次数。如果必须添奶粉则一定要先吸吮母乳再用奶粉补足。宝贝吮吸的力量较大、正好可借助宝贝的嘴巴来按摩乳晕、刺激乳汁分泌。

二、吃传统食疗"催乳汤"

民间常在分娩后的第3～4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类是有一定道理的。催奶的方法之食谱：传统催乳汤-猪蹄汤、鲫鱼汤。

1、汤：含有丰富的蛋白质而这正是产妇所需要的。但在制作过程中一定不要加咸盐、因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐、对肾脏发育有影响。在炖猪蹄时也可加入黄豆、花生仁等。

2、汤：制作相对简单，将鲫鱼一尾去鳞、去内脏、加水炖至熟透、肉汤同吃即可。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质所以新妈咪容易消化吸收。在熬炖时应撇去汤中浮油、不可过于油腻、以免增加乳汁中的脂肪含量、伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。

提醒：汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤、最好是产后三天再喝，原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅不能太急着喝催奶的汤。另外初生婴儿吃得比较少，如果马上喝催奶汤反而会导致乳汁分泌不畅。

蔬菜中有大量的维生素和纤维素，不仅能防止产后便秘，也利于产妇的营养补充。但产后的饮食还是均衡，其实哺乳期妈咪不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，保证营养均衡就能保障奶水充足。

月子期间的进食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。

三、有些产妇产后乳汁甚少或全无

乳汁清稀、乳房柔软、无胀感（无乳可下）、容易造成婴儿厌吮，又怕婴儿吃不饱，很多产妇因此就放弃了母乳喂养。甚至大部分的产妇请催乳师催乳之后，仍然不下奶，更加大了产妇的心理负担。

据医生普遍反映，目前以80后为主体的新一代产妇母乳喂养的比率越来越低而奶粉消耗量在逐年增加，原因就是因为新一代产妇缺乏锻炼，体质不过关、还有就是催乳缺乏耐心。

小精灵温馨提示：

如果嫌食补过于繁琐又见效慢的产妇，催乳羹是目前比较流行的选择，以食代补替代了药材因此非常安全可靠、运用了科技手段加入了适合产妇的营养物质、综合了食补材料的优点。而除了这三个简单的外，催奶的方法还有很多。希望这三个简单的催奶的方法可以帮助你催奶，让宝宝能够喝到足量的母乳健康成长！