一、简介：国际标准交谊舞,又称体育舞蹈，原名称做社交舞，英文为Ballroom Dancing，为欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会，法国革命后，Ballroom Dancing流传民间至今。第二次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地，并形成一股跳舞热潮，至今不衰。
国际标准交谊舞包括拉丁舞和摩登舞两大系列共１０个舞种。
摩登舞（Modern Dance）包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。
拉丁舞（Latin Dance）包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞。
每个舞种均有各自的舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。伦巴（Rumba）英文Rumba的音译。也被称为爱情之舞的，是起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情的；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。
二、伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。 稳中摆： 伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动；另一条则放松稍屈。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。
柔中韧： 出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。 快合慢： 伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。
三、教学感想 跳舞要用心，教学也要用心。跳舞是一门艺术，教学也是一门艺术。教师需要投入地去教，用心去感受学生的每一个动作：错在哪里，哪里不到位，你才能真正做好一个教练。无论学习哪一种舞蹈，先要搞好形体训练，舞蹈是相通的，只有首先经过形体训练有个好的身架，才可以更好更快的学习任何舞蹈！
（一）、对于舞蹈教学，我认为应该注意三点：第一，要明确动作要领；第二，从感觉着手；第三，要选择好的辅助练习动作。动作要领明确了，动作才会做的正确和到位；只要感觉教会了，学任何动作都会有个对的感觉，而且会很快找到舞蹈的感觉；好的辅助练习可以使学生更快地学会动作，起到事半功倍的作用。 舞蹈基础，基本功要学扎实了再去学习套路，这样才可以使动作感觉对路，动作标准！现在有很多教练，为了让学生们感兴趣，基础没打好就开始学套路，是很不科学的，这样一但形成一些不好的动作习惯，想再去纠正也就难了，就象走路还没有走稳就让孩子学跳高一样，第一学的会很慢很慢，第二根本不可能学好！舞蹈要在各种基本动作熟练的基础上，身体随着音乐的一种很自然的情感流露，而舞蹈动作是一种很流畅很本能的肢体体现。不要为了去做某个动作而做动作，要用自己的内心和感觉去尽情的发挥，才可以利用舞蹈将音乐赋予的情感正确的去诠释！自然的才是最美丽的，也才是最具有魅力的！