不少的新妈妈由于身体的原因，分娩后没有奶水或者奶水很少，这样的状况就需要对产妇进行催奶。下面就给大家提供几个比较实用的催奶方法。
一、按摩催乳法。
按摩催乳的方法实际上是在怀孕期间就要进行的，就是孕妇每天用手掌握住乳房，露出乳头，轻轻按摩3分钟左右，按摩的时候，手掌的力度一定要温和，也可以在网络上搜催乳健美操，这些都是很实用的催乳方法。
二、食谱催乳。
进行食谱催乳是很传统的催乳方法，当然也是很实用的一种方式，不仅可以让产妇的身体快速回复，还可以保证产妇对宝宝奶水的供应。常见的食物就是猪蹄汤、小米粥、花生粥、通草汤等，这些食物对于产妇产生母乳是很有帮助的。
三、增强宝宝的吮吸量。
母乳的分泌状况，和宝宝的吮吸量存在着一定的正比例关系，宝宝吮吸越多，母乳分泌的也就越多。当妈妈的母乳没有或者过少的时候，就可以让宝宝含住妈妈的乳头进行吮吸，这样可以对妈妈的乳头产生一种刺激，在这种刺激下，妈妈就会产生母乳。