人们都知道，水，是人体不可缺少的一部分元素。宝宝的健康成长，离不开体内各种因素的平衡，特别是水。人体每天都要经历营养物质的运输、废物的排泄，这一切都得依靠水才能完成。如果宝宝喝水量不足或失水过多就会造成脱水，严重的会出现电解质紊乱，进而危及健康，影响宝宝智力发展。那么孩子该怎么喝水、喝多少水才对呢？
婴幼儿体表面积相对较大，常常会不自觉地出汗。且婴幼儿身体机能还未发育完全，所以自身不会察觉到身体发出的缺水信号，特别容易出现缺水的状况。儿童补充充足的水，能够吸收其新陈代谢产生的热量，使体温维持在正常水平，不至于因体温过高而导致儿童体内高温损伤，维持体温的恒定。儿童注摄入的水分流淌至各个关节、器官后，能起到缓冲、保护盒润滑的作用。有研究表明，轻度脱水的儿童如果喝下一定量的水，其短期记忆力会得到提高。
什么时间段适合喝水？
最适合孩子喝水的时间段为两餐之间，这期间可以采用少量多次的方式进行补水。切忌感到口渴才喝水，因为一旦身体向你发出信号，表明身体已经受到了损害。在饭前一个小时内最好不要喝水，因为水量占满了胃容量，会影响孩子正常进食。