爸爸妈妈们都知道，宝宝的睡眠质量直接影响着其生长。如果没有良好的睡眠，会对宝宝的健康与发育都有不好的影响。因此，在面对宝宝睡觉的一些问题时，爸爸妈妈们需要拿出耐心与细心，帮助宝宝尽快地解除不良因素，保障其睡眠质量。
怎样判断宝宝睡眠质量佳?
宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来进行判断。专家认为，“读懂宝宝的表情和肢体语言”，以便于年轻父母了解宝宝睡眠的状况。如果婴幼儿是主动醒来，并且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠;倘若是赖床或者大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现了问题所致。
婴儿睡眠的持续时间对于成长发育有着举足轻重的作用：睡眠状态佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑;而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响到情商的发展。如果夜间醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起家长的重视了。
宝宝睡眠不好，不少父母第一感觉往往是认为宝宝缺钙。其实，家长需警惕，错误的育儿细节往往也会影响宝宝的睡眠质量。比如说喂养习惯错误，睡眠环境嘈杂，以及家长过度关注等等都可以影响宝宝睡眠。
1、睡眠环境不佳
宝宝睡眠不踏实，家长不妨找找外部原因，从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。
爸妈可以将宝宝的卧室光线调得柔和一些，营造宁静舒服的氛围。还要注意从小不要养成抱着哄睡的习惯，最好让宝宝独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心，以免踢被子而着凉。另外，爸妈也要注意不要让宝宝睡前玩得太过兴奋，夜间含着奶嘴睡觉也容易导致睡眠不稳。
2、喂养不当
宝宝正是长身体的时候，每次宝宝喊“奶奶”，很多妈妈都会立刻用奶瓶喂饱宝宝。但不加节制的过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适，特别是睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。