宝宝长期处于湿热的状态下，不仅会影响消化系统和精神状态，严重的还会影响宝宝营养的吸收和智力的发育，所以妈妈千万别忽视宝宝体内的湿气。那么如何为宝宝祛湿？妈妈不妨在宝宝的辅食中添加些下面的食物，不仅可以祛湿还可以排毒，一举两得。

1.山药

山药可整顿消化系统，增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

2.红豆

家长可以在睡觉前将红豆炖煮，然后浸泡一段时间。在隔天将无糖的红豆汤给宝宝当开水喝，能让宝宝有效排毒。

3.胡萝卜

胡萝卜不仅有助宝宝的视力，还可以帮助宝宝排毒。妈妈可以将胡萝卜打成汁，然后加一点柠檬，让宝宝饮用解渴又排毒。

4.绿豆

绿豆有清热解毒、消暑解渴的功效，多吃绿豆汤有利于排毒消肿，不过煮绿豆的时间不宜过长，而且绿豆加入的量不宜过多。

5.薏仁

薏仁水是不错的排毒方法，因为薏仁有助于体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，家长可以将薏仁用开水煮烂，后再让宝宝食用。

6.小米

小米属于比较温和的纤维质，因为它不含麸质，不容易刺激肠道壁，极易消化。而且清热利尿的功效，营养丰富，非常适合搭配宝宝排毒餐食用。