夫妻男女都要做好孕前饮食注意事项,以免导致受孕失败.孕前饮食直接决定受孕胎儿的第一个阶段的营养元素是否齐全.孕前饮食准备什么?
1、优质蛋白质的充足：男女应每日在饮食中摄取优质蛋白质50-70g,保证受精卵的正常发育.
2、热能的充足：吃适当热量高的食物,一来维持合理、稳定的身体重量.
3、脂肪的供给：机体热能的主要来源是脂肪,含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对成功受孕十分有益.
4、足够的无机盐和微量元素：钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用.
5、适量的维生素：维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长.