老一辈的人都说坐月子的女人是最小气的，这个时候的产妇们不仅需要调理自己的身体，更需要恢复一个良好的心态。坐月子所需要的营养绝对不低于各位新妈妈在怀孕期间的营养，下面来看看一些传统的坐月子的一些食疗秘籍吧！

1.芝麻在各位产妇坐月子的时候也能帮助大家，因为芝麻含钙量高，多吃黑芝麻可以预防产钙质之流失及便秘。

2.鸡蛋中的蛋黄部分，含有高质量的铁质，其对于贫血的产妇具有帮助的疗效。

3、莲藕排骨汤除了可以帮助产妇纠正贫血症状，并且莲藕还具有缓和神经紧张的作用，可以帮助产妇调整心情。

4.干贝对于产妇调整情绪问题绝对是一大帮手，因为干杯具有稳定情绪作用，很多产后患上忧郁症的产妇都靠干贝来帮助调节。

5.　美容养颜的功效是众所周知的，除此之外还能补血通乳，对于产妇来说绝对是上层之品。

6、猪肝有补血的功能，适合产妇在早上、中午食用。猪心有强化心脏的功能。

7、猪蹄花生对于产妇来说也是一个非常不错的食物，因为花生具有能养血止血的功效，不仅能够不能帮助产妇调整生产过程中流失的血液，结合猪蹄、猪皮等食物，还能起到美容养颜的滋养作用。　8、红萝卜含丰富的维他命a、b、c，不仅是产妇的最佳选择，对于一般人来说，多多食用红萝卜也是非常不错的。