在半夜出现小腿抽筋的情况主要可能有两个原因：一是缺钙，二是夜间受冷，血管收缩导致。

而关于补钙的重要性相信很多妈妈已经了解：调整饮食结构、补充钙制剂、充足的阳光照射是补钙的三大法宝。

在平时孕妈咪要注意局部的饱暖，常常出去晒晒太阳，对改善抽筋状况会有所帮助。