但是，吃巧克力并不是最理想的建议。因为巧克力的主要成分是大量脂肪和糖。巧克力里的大量脂肪完全没有帮助，因为你自己身上脂肪就很多，随时可以分解利用，完全无需从外界补充！
巧克力中的糖分还是有用的，但是巧克力B族维生素含量太低，而如果没有B族维生素的帮助，糖就不能顺畅地变成体能。巧克力里面有帮助的成分是咖啡因，它让人能忘记疲劳，在一定程度上有振奋体能的作用。从这个意义上来说，吃巧克力还不如喝点加糖咖啡。
产妇几个小时甚至十几个小时的产程，就像跑马拉松的运动员一样，需要的是消化吸收最容易、身体代谢负担最小的食物来提供能量。
鱼肉蛋白质暂时不需要，因为蛋白质消化速度慢，供能速度太慢，供能效率低，跟不上。只有淀粉类食物是最快变成能量给产妇能帮上忙的，而且消化吸收快，耗氧少，身体负担最小。
虽然悦悦血糖控制不太好，但只要少量多次地吃容易消化的淀粉食物，吃了之后马上就能消耗掉，不会造成血糖水平的严重波动。
同时，产妇还难免会大量出汗。汗水会消耗电解质和可溶性维生素。而生产过程中的能量供应对B族维生素需求甚大，特别是维生素B1、B2、烟酸等。
分析之后，我们制定了饮食方案。首先，提前几天服用复合维生素B族，每餐1～2片，让肝脏先充足储备这些维生素，以备生产时的消耗。
同时每天充足食用慢消化的淀粉类食物，以充实肝糖原和肌糖原。
多吃点富含钙的食物如奶类、青菜和豆制品，避免神经和肌肉过度紧张。
在产前，准备好面包、罐头八宝粥、藕粉、芝麻糊之类容易消化的淀粉类食物，带着B族维生素片，再准备些含电解质的运动饮料，补充因为流汗损失的钾和钠。
在阵痛间隙当中，见缝插针地吃几口，喝几口，但不必一次吃得太猛。
悦悦依计而行，在10个小时当中保持了充沛的体能。上学时连跑800米都费劲，这次却异常神勇，顺产生出7斤6两的胖女儿。
后来，我把这个临产饮食计划传给了几位朋友，并建议她们在怀孕过程中加强锻炼，保持肌肉力量，再加上健康饮食，她们都得到了很好的效果。
要做妈妈的女士们，如果相信千万年来的自然生产更有利于母子双方的健康，不妨参考一下。