1、多喝水

对于大便干燥的问题，许多添加了有助于肠胃蠕动的营养元素的孕妇奶粉也可以帮孕妈妈解决便秘问题，此外，还要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

2、多吃粗粮

多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食种类，避免进食辛辣、烧烤、油炸等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

3、多吃清淡食物

节日里高热量食物的摄入或者是睡眠不足，就会引起虚火上升，所以准妈妈吃得越清淡越好。还要注意劳逸适当地结合，防止疲劳过度。

4、适当地吃一些清凉解毒食物

节后一些孕妇都出现了牙龈上火肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。这时就要适量吃些清凉解毒的食物，切忌再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。